Stand Up Paddle, ou SUP, é um esporte aquático que teve sua origem no Havaí. Ele surgiu depois do surf, em 1960. É uma prancha comprida, em que a pessoa fica em pé e usa um remo para se mover através da água. Pode ser praticado em lagos, mares e rios.
O SUP chegou ao Brasil através dos surfistas Jorge Pacelli e Haroldo Ambrósio. Logo, se tornou uma febre e centenas de pessoas começaram a praticar em todo o país.
Dentro do SUP há várias modalidades, entre elas o Race e Wave. Ano passado, pela primeira vez, o Stand Up Paddle fez parte dos Jogos Pan-Americanos de Lima e em 2020 foi considerado um esporte olímpico.
A modalidade Race é considerada uma competição de velocidade, onde a técnica, força e resistência são fatores importantes. Quem completar o percurso em menos tempo, ganha. As pranchas de race tem o design diferente das demais. São mais compridas, estreitas e o bico é mais fino – como de uma canoa. Os remos são maiores e as pás são mais largas. Essas diferenças fazem com que o atleta tenha uma maior performance na água. Em 2019, o Brasil contou com a atleta Lena Guimarães, de Arraial do Cabo – RJ, nos Jogos Pan-Americanos em Lima. A atleta conquistou uma medalha de ouro, sendo a primeira medalhista da modalidade de toda a história.
Já a modalidade Wave, conhecida como SUP Wave, é a prática do surf com o remo. A prancha é menor, mais larga e possui 3 quilhas ou mais. O remo é mais curto e a pá é menor. Nos Jogos Pan-Americanos de Lima, Nicole Pacelli representou o Brasil e conquistou uma medalha de bronze.
Além dessas modalidades citadas acima, o esporte conta com provas de Sprint, Long Distance, River SUP, Freestyle, SUP Fish e SUP Polo.